当前位置:网站首页资讯动态五彩虾仁饭——健脾养胃健脑益智
五彩虾仁饭——健脾养胃健脑益智

虾肉大家都很熟悉的吧,是一种很常见的肉食,属于海鲜类的食材类型之一,含有丰富的钙质和氨基酸,可以有补脑的作用,还可以健脾胃的哦。虾肉的食用率还是比较高的,来看看五彩虾仁饭的做法,还可以提高人体的免疫力,是不错的一道食谱。

五彩虾仁饭

营养价值:

蛋白质、多种维生素、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、DHA、钙、镁、锌、铁、磷、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食

彩色虾仁饭

所需材料

红枣8克,大米150克,虾仁100克,三色蔬菜100克,鸡蛋1个,葱适量,盐适量

做法

1红枣洗净,水煮滤汁;米洗净和汤汁入锅煮熟。

2虾仁洗净;鸡蛋打入锅中炒熟。

3热油锅,虾仁入锅炒熟盛出,以余油爆香葱末,白饭下锅,再加盐、柴鱼粉、虾仁、三色蔬菜、蛋炒匀即可。

功效与作用

虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、健脑益智、养血固精、开胃化痰的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。蔬菜蔬菜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、水分和膳食纤维等营养物质。此饭具有均衡营养、健脾养胃、补血养肝、健脑益智、补中益气的功效。这样的食谱可以有补肝肾的作用,还可以缓解疲劳对于提高免疫力有好处,补充丰富的维生素啊,钙质,以及矿物质蛋白质等等,可以促进新陈代谢,还可以提高人体的免疫力和体质,大家可以经常吃这样的食物类型。

关于五彩虾仁饭的做法,是不是大家已经都学会了呢,方法简单,而且营养价值是很高的哦,如果你在考虑吃什么,不妨试一试这道菜吧,营养多,而且还可以健脾养胃健脑益智,是不错的养肝明目滋阴的好食材哦。

苏州市志群计算机系统集成有限公司  电脑版  手机版  苏州市吴江区平望镇学才路9号